[...] im częściej sypiasz (np: drzemka poobiednia) tym częściej powodujesz gromadzenie się tłuszczu w tkance tłuszczowej. Moja dodatkowa rada - ogranicz do minimum węglowodany, a jak już musisz jeść te węgle to jedz je z dużą ilością warzyw. Spowolni to wchłanianie węglowodanów, a tym samym cukier nie skoczy tak szybko we krwi, insulina nie zostanie [...]
[...] nie zrobiłem rano ćwiczeń i popołudniu ból powrócił - nie wiem czy to ma związek.. przez tydzień nie przechodził, więc ponownie wybrałem się do lekarza. ponownie wysłuchałem jak zbudowany jest mostek; i że skoro ćwiczęto ból może się pojawiać - to nie jest choroba - tak po prostu jest.. po pewnym czasie "to się utwardzi" i nie będzie [...]
[...] zaostrzenie , wiosenne, nie wiąże tego z trenbolonem, aczkolwiek nie wykluczam. Dla mnie to dziwna sprawa chorując na chorobę autoimunologiczną dobrze toleruje,, trenbolon nawet jak miałem zaostrzenia to waga poleciała 7kg ale szybko się unormowała. Raczej nie doczekamy się odpowiedzi. :-{ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-01-28 15:44:58
Sens ćwiczenia jest zawsze! Wada kręgosłupa jaką opisujesz i jaką przedstawia zdjęcie jest dość powszechna w dzisiejszych czasach. Słusznie wskazujesz, że winowajcą jest między innymi siedzący tryb pracy przy komputerze. Prawidłowa pozycja siedząca powinna układać nasz kręgosłup w neutralnych krzywiznach. Miednica powinna być lekko podciągnięta [...]
[...] HMB do suplementacji kreatyną czy chociażby beta alaniną. W przypadku tych dwóch substancji dość szybko zauważymy pozytywne rezultaty i wyraźne działanie. HMB podobnie, jak aminokwasy rozgałęzione (BCAA) wykazuje funkcję odżywczą dla mięśni, niż działanie doraźne, działa ono na poziomie komórkowym. Najszybciej pozytywy stosowania HMB [...]
[...] powiedział ze jest nie delikatny Lekarz powiedział ze mam przyjechać 20 czerwca na kontrol kazał mi ćwiczyć nogę!,gdy wyszłam z zabiegowego myślałam że się przewrócę czułam jak bym miała zaraz się przewrócić miałam uczucie ze moja noga jest z gumy bałam sie iść dalej bałam się wyjsć ze szpitala ale ale szybko wzięłam się w garść zawzięłam się i [...]
[...] więzadło boczne i krzyżowe do polowy oprócz tego mam torbiel i uszkodzoną łąkotkę konflikt rzepkowo udowy chromo rzepki.Ale to dopiero potwierdzi rezonans 25.08.Czekam jak na wyrok.kiedy wreszcie wrócę do normalności.Ćwiczę dużo bo wtedy mnie boli ale czasami mam dość.Nie mogę doczekać się kiedy wrócę na siłownię, narazie jeżdżę na rowerze [...]
[...] pomijany. Spis treści: 1. Dlaczego takie postępowanie nie jest właściwe? 2. Czy całkowicie powinniśmy rezygnować z tak zwanych aktywności spalających kalorie? 3. Na jaki trening na siłowni powinniśmy się zdecydować? 4. Trening ATC 5. Trening FBW 1. Dlaczego takie postępowanie nie jest właściwe? Po pierwsze nasz organizm bardzo [...]
Masz bardzo kiepskie podejcie do tematu i musisz wiedziec ze tutaj jak ma byc zdrowo i trwale to nie da sie szybko i nie ma dróg na skróty , kształtowanie sylwetki to długa ciężka droga, Dlaczego oczekujesz szybko chudnąć skoro na swoją sylwetkę pracowałeś pewnie kilka lat [...]
hehe no spoko wkoncu trza sie dzielic swoimi sposobami :D ja tak do pracy biore albo w domu jak na szybko robie - rach ciach i po sprawie a jak mi smakuje :D:D
Grzes wiem jakie jest Twoje zdanie na ten temat .. rozmawialismy na pw , ja tez mialem mieszane uczuczucia co do tego planu . moze on sie nie zna choc patrzac na trening jest kilka superserii ktore dobrze pompowaly miesnieni dawaly dobrego bodzca. na trening nog nie narzekalem . plecow troche nie czulem .. jesli nie zalapie sie na nastepne TCHP . [...]
[...] Wersja dla zaawansowanych to zwykly split. Nie wiem dlaczego twierdzisz, ze DC wymaga doswiadczenia, a objetosciowka nie. Przeciez na towarze nadal istnieje cos takiego jak przetrenowanie. DC jest bardzo proste i ma jasne zalozenia jesli chodzi o progresje obciazen wiec dosc latwo monitorowac progress. Sporo zawodowców obecnych lub [...]
Ja na noc daje 50gr twarogu, 200gr serka wiejskiego (wg mnie w smaku bdb, dużo lepszy od twarogu, ale jak kto lubi), do tego porwaną sałatę albo szpinak, pokrojony drobno szczypior i pomidor na zagrychę. No i łyżka oliwy do buzi zapita wodą. :P Najsmaczniejsze danie to nie jest, ale przy niskich funduszach cel uświęca środki. Skoro nie lubisz [...]
dobry :P hm kiedyś na oyamę chodziłem ...teraz cwicze sobie instynktownie w domu jak na razie..raczej wielkich osiągów nie będe miał to raczej dla samoobrony....za późno troch bymn mógł sie np trickami popisywać ale porzy każdym kopniaku czy pozycja stabilna..czasami czuje potrzebę robić konkretnie jedną technikę nożna a czasem konkretna [...]
[...] przyniósł około pół kilograma mniej. Na obwodach milimetry a w pasie pół centymetra. Słabo to idzie ale wiem że nie ma szybko w tym sporcie. Foto wrzucę może za tydzień dwa jak już będę chciał kończyć z redukcja. Ogólnie jestem zadowolony gdyż zeszło już około 5.5 kg a w obwodach hmmm tylko w ramieniu centymetr w udzie również centymetr. W [...]
[...] ze zly) nawyk jedzienia bialego pieczywa, nie wiem czemu, tak sie przyjelo, prosilem mame zeby mi zakupilka czarne to nawet mi nie smakowalo... i oczywiscie ryzu nie mam jak brac do szkoly :/ co do mojej diety - oprocz bledow tu wymienionych tzn z tymi platkami ale to niedawno tak jem - zwykle jadlem normalna kolacje o jakiejs 20 a przed snem [...]
[...] odrazu na typowa masówke, bo sie pewnie zniechecisz za szybko. Zaczynaj stopniowo, na sniadanie jedz platki owsiane, ziemniaki staraj sie zamieniac ryzem, kasza, przed snem jakis twarog. Biale pieczywo zamien na razowe, do szkoly wez sobie pare kanapek z chlebem razowym, jakis serek wiejski. Powoli, jak juz zaczniesz sie oswajac z takim [...]
Witam Czym jest ginekomastia ? Ginekomastia objawiająca się łagodnym powiększeniem męskiego sutka to dla mężczyzny istotny problem natury kosmetycznej, jego podłoże uwarunkowane jest jednak hormonalnie – i warto o tym pamiętać. Stan ten wynika z braku równowagi pomiędzy poziomem androgenów i estrogenów bądź też związany jest z lokalnie zmienioną [...]
/SFD/2023/4/12/a0bdb5c924dd45fdaf2b6be7963a2506.jpg Nie za bardzo rozumiem klucz jaki przyjąłeś przy układaniu swojego planu treningowego. Jednak patrząc na Twój plan obawiam się, że szybko nastąpi zastój choćby w podciąganiu na drążku masz go w każdym treningu i dodatkowo w dwóch wersjach, musisz obserwować czy dasz radę z regeneracją jeśli Twoim [...]
[...] Fentanyl Doswiadczenie: w opioidach skromne - tramadol i kodeina Pewnego slonecznego dnia natchnalem sie na TR pana Konia na temat fentanylu. Gosc narobil smaka mnie, jako ze od jakiegos czasu poszukuje morfiny i tego typu gowienek. Jakos tak sie zlozylo, ze ok dwa dni pozniej obok moklobemidu i roznych benzodiazepin, w domu samotnego zula [...]
Przypadek beznadziejny.
